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Zum erst mal Runterkommen, zur Einstimmung, um den inneren Schweinehund zu überwinden, dem Frust und Ärger ein Schnäppchen zu schlagen oder viele andere Beweggründe mehr …  Roll einfach Deine Matte zuhause aus …  – unsere zahlreichen Videos oder unsere Kurse Pilates Einsteiger ( da geht’s dann auch bis zur Mittelstufe ) und Rückenzeit leiten Dich an!