Prenatal Yoga mit Kristina
Yoga in der Schwangerschaft
Ab 23.08.2021 Dienstag, 18:00 – 19:15

Schwangerschaftsyoga ist ganz wunderbar, um sich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt, auf die Aufgaben als werdende Mama vorzubereiten und sich gleichzeitig mit anderen auszutauschen.

Jede werdende Mutter erlebt die Veränderungen im Körper sowie auf emotionaler Ebene unterschiedlich. Deshalb geben wir dir in unserer Prenatal Klasse den Raum, den du brauchst, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und eine Verbindung zu deinem Baby aufzunehmen.  

Dabei ist es egal ob du schon lange Yoga übst oder ob du erst in der Schwangerschaft mit Yoga startest. Wir üben sanfte und doch kräftigende Yogahaltungen. Wir stärken die Muskulatur, lockern verspanntes Gewebe und wir aktivieren den Energiefluss durch gezielte Atemübungen, die gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringen.

Dich erwarten sanfte fließende Bewegungen, wie im angepassten Sonnengruß für Schwangere, aber auch Abfolgen gezielter Asanas (Yogaübungen), die wir länger halten. Dadurch stärken wir vor allem die Muskelgruppen, die du während der Geburt benötigst und trainieren gleichzeitig die mentale Ausdauer. 

Viele Frauen erfahren durch das regelmäßige Üben im Prenatal Yoga eine Erleichterung einiger typischer Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft. 

Du bist in jedem Trimester im Kurs willkommen – egal, ob du ganz am Anfang deiner  Schwangerschaft stehst, vielleicht noch überrascht und mitten im Arbeitsalltag, entspannt und angekommen im zweiten Trimester oder neugierig und aufgeregt kurz vor dem Geburtstermin.

Bitte stimme mit deinem Arzt/deiner Ärztin vorher ab, ob du am Yoga Prenatal teilnehmen kannst.

Kosten
DropIn: 16,- €
5er Karte: 75, – €